10 C
Бургас
понеделник, май 10, 2021

Най-забавните начини да влезеш във форма

Слънцето грейна, студът се оттегли, дръвчетата се поразбудиха и всички ние започнахме да гледаме с въжделение към приближаващото лято. Обаче в огледалото ни може да надзъртат и спомени от зимата. Може пък дългото напрежение от ниските температури да ни настигне най-после и да станем жертва на пролетната умора. Ще ви представим някои от най-забавните начини да си върнем тонуса и да се подготвим за плажните приключения още преди да ни е замирисало на море.

 

Зумба

Хит и тази година са различните аеробики, които съчетават упражнения с танц. Зумбата, която се предлага в повечето здравни и фитнес центрове, е едно от тези занимания, които позволяват да се поддържа форма без да се прекарват отегчителни часове в спорт. Зумбата представлява различни танцови движения над звуците на латино и поп музика. Инструкторите предупреждават, че не е необходима предварителна подготовка, нито пък танцови умения, а само настроение. Освен това си е направо примамливо за 1 час да изгорите 700 калории като се забавлявате, подскачате и слушате хубава музика. Защо ви е досадно кардио – марш на Зумба!

 

ЙогаАко мислите, че лудите танци не са за вас, то може би ще ви примами йогата. Абсолютен мит е, че за нея трябва да притежавате тялото на модел и пластичността на екзотична танцьорка. Това са глупости! Но всъщност и да не притежавате тези характеристики, йогата може да ви помогне да ги постигнете. Важно! Ако обаче не сте подготвени за нея не се захващайте. Йогата не е само чекнене. Това е начин на живот. Включва и упражнения, но и дисциплина, здравословно хранене и ежедневни упражнения. Всичко това не само доставя тонус, но и хармония и уравновесеност. Така че не мислете, че йога можете да потренирате един месец, да влезете във форма и да я зарежете. Тя е обвързване със спокойният и здравословен начин на живот. Пък и да си го кажем, кой мъж не си представя пикантности, когато чуе, че тренирате йога…

Спорт в парка

 

Фитнес центровете предлагат и различни бойни изкуства (мацка-каратистка – уау), аеробики и танци. Какво обаче би било по-приятно и забавно от слънчев следобед с приятелки в парка. Ако не ви се обвързва с определен център, или пък не ви се дават пари за карти, нищо не ви пречи да инвестирате във волейболна или плажна топка, комплект за федербал или тенис, а защо не чифт готини маратонки за бягане и да съберете други ентусиасти, за да спортувате заедно. Може да са приятели, приятелки или някой от фитнеса. Зарежете ги вече тия задимени кафенета. Пролетта е тук и можете да се забавлявате, да спортувате и да се съберете с приятна компания наведнъж. Не е нужно дори да спортувате, просто се отдайте на дълга разходка или туризъм – сигурно има места на няколко часа разстояние, които още не сте посетили. А пък и нали все казват – здрав дух в здраво тяло. Успех!

ВАШИЯТ КОМЕНТАР

Моля, въведете коментар!
Моля, въведете името си тук

Препоръчани статии

Бъди свързан

1,829Феноветекато
71последователиследвам
116абонатиабонирам
- Присъедини се -

Последни статии