Ежедневието ни е устроено така, че когато ни е скучно ядем. Проблемът с вредните храни не идва от това, че ги консумираме за да се заредим с енергия, а от това, че ги ядем от скука. Докато чакаш автобуса смучеш бонбон, докато вървиш към офиса грабваш парче пица или докато дават рекламите по телевизията ядеш чипс. Познато нали? Междинните хранения са важна част от ежедневието, но не трябва да бъдат съставени от така наречените джънк фуудс (junk foods – храна тип боклук). Ще ви представим списък с най-вредните храни, които ежедневно похапваме.
1) Дъвчащи бонбони – те са една малка компактна бомба от захар и химия. В един бонбон се съдържат около 20-30 калории. 
Лошото е, че не можем да се спрем само на първия бонбон. Често изяждаме цялата опаковка от 20 бонбона, което прави около 400-600 калории. За справка 100 грама маруля съдържа 15 калории. Всички видове захарни бонбони са опасни за зъбите на подрастващите и не са най-подходящата храна за мъничетата, а меките с пълнеж са най-неправилният избор, убедени са специалистите.
2) Чипс – Независимо дали е царевичен или картофен, той е вреден за организма, защото представлява смес от въглехидрати и мазнини в обвивка от оцветители и заместители на вкусове. На 100 грама чипс поемате 550 калории. Ако ви е нужна нова паласка на корема, чипсът е правилният избор.
3) Газирани напитки – Там ви е ясно, че калориите са много. Освен проблема със захарта, тук бонус получаваме вредни газове плюс химия, които помагат за бързото усвояване на вредните вещества в организма. Друго действие на газираното е, че забавя метаболизма. Така си гарантираме „Каквото хапна ми се лепи!“.
4) Шоколадови удоволствия – Всички кроасани, бисквити, вафли и сладки са химична бомба. Консервантите които съдържат са отговорни за куп болести и наднорменото тегло. Калориите няма да ги обсъждаме, тъй като варират от много към ужасно много. Замисляли ли сте се, че ако опечете кекс, срокът му на годност е максимум 3-4 дни. Вижте опаковката на кекса от магазина – годност от 6 месеца до 2 години… сега се замислете какво слагате в устата.
5) Кренвирши и салами – тук поемаме почти цялата менделеева таблица. Ако си направите кръвен тест, може да се очудите какви находки ще имате в организма. Всички се опасяваме, че проблемът на колбасите са птичите пера, кожите и костите, но не се замисляме за химията и консервантите които натрупраме в организма и затлачваме червата.
6) Мазно месо – „Обичаш сланинка? Ставаш сланинка!“ Сигурно сте чували за повишения холестерол и ви е ясно откъде идва, но знаете ли че мазното месо ускорява процеса на стареене на клетката и способства за появата на сърдечно-съдови заболявания?
7) Сосове – любимото на всички – майонеза, кетчуп, горчица, соев сос и т.н. Изхвърлете ги от хладилника. Чрез тях се сдобиваме с вредни мазнини, нереално много химия и ненужни калории. Като бонус получаваме, освен оцветители и заместители на вкусовете, но и генно-модифицирани съставки.
8) Бързи спагети – гладен си и искаш нещо вкусно за вечеря? Спагетите, които се заливат с вода и стават само за 5 минути, са най-неудачният избор. Те са чиста химия и доказано нанасят вреди на организма. По-добре хапни една ябълка и изчакай докато не приготвиш нещо истинско за вечеря.
9) Пастет – смлени остатъци от кланицата, сланини, кожи, кости и т.н. Всичко това подобаващо оцветено и ароматизирано така, че да бъде вкусно и примамливо. Обърнете внимание: съдържание на мазнини: 50-70%. Сами се досещате какво означава това. В момента, в който влезе в организма, започва да вреди.
10) Разтворими напитки – степчета, бульончета, разтворими чайчета, пудингчета и боклучета. Съдържание: 100% изкуствени съставки.
